Улыбайтесь и Смейтесь

Почему так полезно, проснувшись утром, подойти к зеркалу и улыбнуться? Потому что с любви к себе начинается любовь к миру.

С самого утра ежедневно наш мозг должен получать импульсы в форме мыслей, способных в течение дня влиять на внутренний настрой, на тонус мысленно-творческой активности. Ведь от настроя во многом зависит характер протекания всех наших нервно-психических процессов и, что очень важно, оптимальный уровень наших эмоциональных реакций на различные раздражители. От господствующего в нашем сознании мысленно-эмоционального настроя во многом зависит и характер нашего поведения в семье, в коллективе, в социальной среде.

 Нужно обращать внимание на выражение своего лица и не допускать скучного, мрачного, недовольного выражения лица. Иметь постоянно недовольное лицо не так уж безобидно: люди с недовольным лицом похожи на сито: все явления жизни просеиваются через их сознание, хорошее проскакивает, не задерживаясь, а плохое остается и фиксируется, продолжая формировать неуживчивый характер.

В повседневной жизни Ваша улыбка, как правило, вызывает ответную улыбку и соответствующий настрой у окружающих, создает атмосферу для приятельского или делового общения. Лучезарная улыбка помогает доброжелательно относиться к людям, с которыми общаешься, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение.

Улыбка является пусковым механизмом к чувству счастья и к радостному мироощущению. А радость, в свою очередь, является фоном, настраивающим психику на жизнеутверждающий лад. Радостно настроенный человек преображается. Его сердце стучит веселее, глаза излучают доброту, движения становятся более выразительными, а полет мыслей — более устремленным. У такого человека обостряется восприятие искусства и красоты природы, улучшаются отношения с окружающими, становится более плодотворной творческая деятельность.

Нужно иметь определенный набор тонизирующих мыслей. У разных людей набор слов может быть разным, но смысл должен быть один: вера в свои силы, оптимизм, счастье. Например, может быть использован такой набор тонизирующих мыслей: «Я счастлив(а). Любые трудности я встречаю с улыбкой. В течение дня я буду бодр(а) и энергичен(на)». Время положительного тонизирующего настроя — первые минуты пробуждения ото сна при закрытых глазах.

Улыбка – важнейшее и невероятное могущественное средство общения. Оказавшись в чужом окружении на неведомой земле, мы мгновенно испытываем величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки, и доселе незнакомые люди тут же превращаются в наших друзей. Улыбка – послание, легко читаемое каждым, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И мы расслабляемся и снимаем доспехи настороженности и готовности к психологической самообороне.

В общении с самим собой улыбка оказывается едва ли не более эффективным средством, чем в общении с другими. Ведь мы всегда находимся в постоянном общении с самими собой, независимо от того, осознаем мы это или нет.

Внутренняя улыбка помогает Вам ощутить уважение к самому себе и почувствовать благодарность к органам и системам своего организма за то, что они поддерживают в нас бесценный дар жизни.

Внутренняя улыбка дает нам любовь там, где Вы больше всего в ней нуждаетесь — дома. Ваш дом — это Ваше тело, потому что Вы живете именно в теле, независимо от того, где Вы в настоящий момент пребываете. Научитесь смотреть на него как на сообщество много и тяжело работающих преданных органов, которые Вы часто плохо себе представляете и с которыми Вы плохо обращаетесь. Научитесь обращаться с различными частями своего тела, как со своими собственными детьми, которые заслуживают уважения и любви.

Не упускайте ни одного из них из виду, и вскоре Вы узнаете, что значит быть любимым(ой), и что означает понятие «энергия любви». Делайте это постоянно, и Ваш мир расцветет цветами. Особы, которые населяют Ваш внутренний мир — Ваши жизненно важные органы, кости, кровь, мозг и тому подобное — предоставят Вам обновленное тело и дадут возможность относиться ко всем окружающим и ко всему окружающему с совершенно новых позиций-позиций спокойствия, умиротворенности и любви. Так что улыбайтесь самому себе, где бы Вы ни были и что бы вокруг себя ни видели. Начните с глаз. Практика внутренней улыбки начинается с закрывания глаз и с искренней улыбки в них. Расслабьтесь и почувствуйте глубокую улыбку, сияющую сквозь Ваши глаза. Расслаблением глаз Вы можете успокоить всю свою нервную систему. После того как Вы почувствуете, что Ваши глаза «трепещут» в огромной внутренней улыбке, направьте энергию этой улыбки вниз, в тело, и наполните любовью свои жизненно важные органы. Процедуру «опускания улыбки вниз» можно запомнить следующим образом:

1. Передняя линия. Улыбайтесь вниз: в глаза, лицо, шею, сердце и систему

кровообращения, в легкие, печень, почки, надпочечники, поджелудочную железу и селезенку.

2. Средняя линия. Улыбайтесь вниз: изо рта в желудок, тонкую кишку и
прямую кишку, одновременно глотая слюну.

3. Задняя лилия. Улыбайтесь по позвонкам, один за другим.

1. Передняя линия. Эта «улыбающаяся энергия», опускающаяся из Ваших
глаз к органам вдоль передней части тела. Ваша улыбка должна течь без всяких
усилий — подобно водопаду от глаз через жизненно важные органы к половым
органам.

2. Средняя линия. «Улыбнитесь вниз» в свой рот и поводите языком, чтобы
собрать слюну. Когда Ваш рот наполнится слюной, прижмите кончик языка к
небу и быстро проглотите слюну. Пусть Ваша внутренняя улыбка последует за
слюной вниз: в пищевод и через внутренний тракт к анусу.

3. Задняя линия: позвоночник. Вы должны в каждом позвонке пережить
чувство огромной легкости, тепла и комфорта. Когда области поясницы, копчика и таза расслаблены энергия высвобождается и более легко течет вверх вдоль позвоночника.

Говорят же: «Молчание — золото». Неужели эта поговорка навсегда лишает нас возможности поговорить, утверждая, что лучше молчать?

Конечно, нет! Вот тут настало время рассказать о конфигурации рта, которое следует время от времени вспоминать, если нам дорого наше здоровье. И в этом случае поговорка «Молчание — золото» наполнится не только сиюминутным смыслом — вы не разговариваете, — а чем-то большим и очень важным.

 При разборе поговорок уже упоминалось, что по средней линии тела человека (позвоночник — голованов — подбородок — шея — живот — промежность) проходят два энергетических меридиана — Управляющий меридиан — Море всех Ян-каналов — и переднесрединный меридиан — море всех Инь-каналов. Последняя БАТ Управляющего канала находится в центре уздечки верхней десны рта. Последняя БАТ переднесрединного меридиана находится в центре подбородочно-губной борозды. Казалось, вне рта. Но фактически под БАТ понимается не точка, а небольшая зона, расположенная под кожей на определенной глубине, то есть точка входит в зону рта. Недаром ее название — «приемник слюны».

Когда рот закрыт, губы растянуты в полуулыбку, а кончик языка касается верхней десны за зубами, происходит максимальное сближение двух важнейших энергетических меридианов и наиболее существенное наполнение органов тела жизненной силой, энергией. Это сразу заметно по лицу человека — оно становится радостным, открытым всему доброму, гармоничному. Внутри наступает ликование органов, они спокойно, без напряжения работают, наполняясь энергией.

Есть, есть поговорка, отражающая это удивительное состояние радости: «Рот до ушей, хоть завязки пришей». Теперь мы понимаем, что именно к такой внутренней ситуации относится известное всем выражение: «Молчание — золото!»

Обязательно испытайте упражнение на себе: в автобусе, трамвае, на улице, где угодно. Уголки губ привыкнут к улыбке, что благотворно скажется также на состоянии пищеварительных органов: в области губ, вблизи рта проходят меридианы желудка и тонкой кишки.

Обратите внимание на людей, у которых опущены уголки рта. Очень непривлекательный вид. Кажется, что человеком навсегда овладело чувство уныния, он чем-то угнетен. Это действительно так, потому что угнетена таким положением уголков рта энергетическая система, питающая желудочно-кишечный тракт.

Улыбайтесь себе, улыбайтесь окружающему миру, почувствуйте радость внутри от того, что вы правильно разгадали секрет наших предков, заключенный всего в двух словах: «Молчание — золото!»

Смехотерапия.