ГОЛОС ДУШИ

Некоторые вещи из окружающей нас реальности мы воспринимаем абсолютно оправданными и не требующими доказательств.

Допустим, ответ на вопрос о том, почему животные собираются в стада, вполне очевиден.

В стае проще растить детей, добывать пищу и защищаться от врагов — все понятно, однако, с чего мы это взяли?
На основании чего мы сделали такой вывод? Животные нам сами рассказали, может мы знаем, что им лучше и как им проще?

В 2017 году на конференции TED Эд Йонг продемонстрировал, как некоторые виды креветок собираются вместе, потому что их мозг поражен паразитами, которым необходимо, чтобы креветки привлекали внимание хищных фламинго, в желудках которых эти паразиты, наконец, могли продолжить свой жизненный цикл.

Как тебе такое, Илон Маск?

Дело в том, что огромное количество фактов, которые мы воспринимаем без должной критики, вводят нас в заблуждение, и, соответственно, ведут к ошибкам.

Сейчас из каждого утюга, который знаком с творчеством Лабковского, звучит — сначала надо полюбить себя, ты не можешь дать то, чего ты не имеешь…
Вроде бы все логично, если не думать от слова совсем.
Ты действительно не можешь дать того, что не имеешь, но какая связь с полюби себя?

Полюбив себя ты и сможешь дать пример своего эгоцентричного поведения своему партнеру, и он, возможно, научится именно этому — любить себя. Не Вас, а себя.
Скажите, это может как-то кого-то сблизить?

И так повсеместно…
Друзья, призываю Вас, думайте не абзацами глянцевых журналов или постами успешных блогеров.

Сейчас в сеть пишут все кому не лень, смотрите на плоды, делайте свои выводы.
Спросите у Лабковского, как так получилось, что самый узнаваемый в России семейный психолог с приемом за 95000 рублей сам развелся…
Не уж то это история про жирного диетолога?

Цитирую очередные йадики от Андрея Ростовцева — лекаря, просветителя, рупора справедливости и разрушителя глянцевых мифов.

1. Миф о пользе упражнений

«…я всегда говорю одно и то же — забудьте про упражнения. Сколько бы вы их не делали, привычный рисунок вашей жизни все равно перевесит по воздействию то, что вы будете делать по полчаса хоть каждый день.

Надо менять образ жизни так, чтобы в привычном его паттерне была уже включена определенная нагрузка.
Не строить из себя то, чем не являемся, а жить так, чтобы всего хватало. И нагрузки, и еды, и времени восстановления…»

«…Если вы 8 часов на работе сидите на жопе, а потом еще дома 2 часа смотрите сериалы, то организм понимает, что ему талия точно не нужна, а жопа да будет расти, чтоб сидеть было помягче…»

«…Расширьте задачи, которые Вы ставите перед своим телом, и оно изменится.
Надо просто быть немного настойчивее своей лени.

Мир системен, если хотите изменить нечто снаружи, Вам не удастся обойтись без перемен внутри…»

2. Миф о том, что нестероидные противоспалительные средства (НПВС) борятся с воспалением

«…Для того, чтобы мы ощутили болевой синдром, клетки нашего организма выделяют определенное вещество (простагландины — ПГ), которое повышает чувствительность ноциорецепторов, включаются нейромедиаторы, идёт сигнал и мы ощущаем боль и понимаем, что что-то идёт не так.
Создатель знал о нашей тупорылости и предусмотрел такой механизм, однако мы научились блокировать выработку ПГ, тем самым убирая сигнал тревоги из поля нашего внимания.

Мы же просто выкручиваем лампочку на приборной панели, чтоб не раздражала своим назойливым миганием, вот такие мы молодцы.

Нестероидные противоспалительные средства (НПВС) на самом деле никогда не боролись с воспалением — это игра слов.
Они тупо блокируют неприятные нам симптомы, связанные с протекающим воспалением за счёт блокировки фермента циклооксигеназы и ПГ перестают вырабатываться.

Почему же их назначают и как они помогают?

Обезболиваем и начинаем обычно двигаться, включаются венозные помпы, лимфатика, повышается микроциркуляция и в место воспаления попадает больше крови, а с ней и форменных элементов — втч клеток иммунного ответа, и все, несмотря на проблему, начинают работать.

Вот почему НПВС или инъекции деклофенака часто помогают справиться проблемой — во время обезболивания мы просто не оставляем организму другого выбора и он пашет.

Вас бы порадовало такое к себе отношение?
Вот и организму это не очень и через пару-тройку лет такого подхода приходит жопа и лечить приходится уже больше: начиная с пищеварительного тракта, заканчивая нервной проводимостью…»

3. Миф о том, что мышцы болят, значит растут

«…Молочная кислота дико гидрофильна и тянет на себя адское количество воды. Получается отек, компрессия нервных окончаний, что в итоге и приводит к мышечному болевому синдрому.

Короче, не хотите, чтобы болели мышцы после нагрузки, завязывайте с углеводами, как минимум, с рафинадами. И не слушайте глянцевые мифы, типа болят, значит растут… или всегда спрашивайте проповедников этой парадигмы, почему волосы, ногти, кости не болят, дети во время роста не корчатся в постоянных муках, а почему Вам так не свезло?…»

Публикую развенчивание некоторых глянцевых мифов Андреем Ростовцевым, врачом, имеющим за плечами 27-летний практический опыт, сильнейшим клиницистом, читающим «книги бумажные, профильные и научные, не глянцевые, а настоящие, не блогеров, простихосспаде, а ученых с мировым именем, причём в оригинале.»

«Йадики» — остросюжетные цитаты, развенчивание глянцевых мифов, нетривиальные решения и суровая проза 16+ с крепкими словцами от лекаря Андрея Ростовцева — человека-парохода и каламбора).
Йадики имеют порой отвратительный вкус, при этом призваны именно помогать, а не быть вкусными, в них собран самый цимус практических выводов и проверяемой пользы.

ПОЕХАЛИ!

1. Миф о небходимости подсчета калорий БЖУ( белков, жиров и углеводов).

«…более идиотского занятия, чем подсчитывать коллораж БЖУ на входе без подсчета того же коллоража в собственных фекалиях, найти трудно.
Ну с чего мы взяли что 200 гр белка полностью расщепятся, переварятся и усвоятся?

Это примерно то же самое, что, кидая в камин каменный уголь, сразу раздеваться и начинать греться в полной уверенности, что он сам загорится и прогорит весь вообще без остатка. Бред и есть бред…»

2. Миф о необходимости питательных кремов для ухода за кожей

«…Ухаживать за кожей с помощью кремов в 98% это все равно, что ветхий парик регулярно пудрить 🙂 Выглядеть он будет нарядней, но останется все равно тем же самым ветхим париком.

Если бы кожа пропускала все подряд, мы бы вымерли через час после рождения и точно так же теряли через неё все полезное, подобно убегающей воде из дырявого ведерка.
Поэтому истории про крема с питательным эффектом — это про эпидермис, поверхностный слой кожи, состоящий из 5 слоёв, причём два последних — уже мертвые клетки. А все 5 обновляются за 26 дней…»

3. Миф о пользе полиненасыщенных Омега 3, 6, 9

«…С точки зрения биохимии они называются полиненасыщенными жирными кислотами. Слово «полиненасыщенные» означает, что на внешней орбитали молекулы есть как минимум 2 отсутствующих радикала. Ежу понятно, что они будут стремиться заполнить свой недостаток и сделают это, отняв триглицерины из ближайшего источника — мембраны клетки.

Поэтому потребляя продукты и бады с содержанием омег, которые так восхваляются везде — от блогеров до сотрудников аптек, вы сами разрушаете свой организм…»

Публикую 5 забористых йадиков от Андрея Ростовцева, врача с 27-летним опытом, лауреата премии врач года DCAWARD 2021 — инновации и традиции: за клинический целостный и экзистенциальный подход в медицине.

1. «…Если вы пришли к врачу, а он вам сразу все назначил, или к массажисту, который сразу начал работать, поймите, они — спешат.
   Но не из желания помочь вам, а чтобы успеть взять следующего. А надо подумать, увидеть и продиагностировать, а не задать стандартный список вопросов для мед карты «на что жалуемся?».
   ⠀
   Скоро 30 лет, как я еженедельно принимаю людей с беспокойством или болью в той или иной части тела.
   Так вот, я совершенно четко понимаю, зачем и для чего я диагностирую, как и чем буду работать.
   И что важно — проговариваю это все пациенту до и во время приема…»

«Йадики» — остросюжетные цитаты, развенчивание глянцевых мифов, нетривиальные решения и суровая проза 16+ с крепкими словцами от лекаря Андрея Ростовцева — человека-парохода и каламбора).
Йадики имеют порой отвратительный вкус, при этом призваны именно помогать, а не быть вкусными, в них собран самый цимус практических выводов и проверяемой пользы.

«…В эпоху инфобиза только немой или имбецил не проповедует о ценности подбора команды и формированию круга общения.
Я же считаю это полной херней.

Это переменные, это цвет на траве, это то, что вянет, когда солнце опускается, это закрытые нужды навыком другого человека, без которого ты превращаешься в ничто.
Это для слабаков, которым одним ссыкотно.
Это иллюзия собственной ценности, построенная на чужих компетенциях и ничего больше.

Я считаю, не надо искать круга общения, он сам сформируется вокруг вас, когда вы обретёте удельный вес, а значит и гравитацию…»