Прежде всего нужно прислушаться к своим ощущениям. Постарайтесь заглянуть внутрь себя! Это не эгоизм! Это не «себялюбие», а понятие самого факта существования своей личности и благодарность Богу за подарок жизни — любить себя, уважать свою личность, испытывать любовь к своему телу, к радости жизни, к радости ощущения окружающего нас мира, к знанию, к животным, к птицам, ко всему живому вокруг нас, к Вселенной и тому, как она устроена. Подумайте, что можно добавить к перечисленному!
А теперь попробуйте сделать упражнение с зеркалом. Внимательно посмотрите на свое отражение! Загляните в свои глаза, произнесите свое имя и следующие слова: «Я люблю тебя и принимаю такой, как ты есть!» Например, если полная женщина научится внушать уважение и любовь к себе, излишний вес постепенно исчезнет автоматически! Ни в коем случае не критикуйте себя!
Отфильтровывайте плохие мысли!
После многократных занятий по коррекции зрения и упражнений с зеркалом одна пациентка, таким образом, восстановила себе зрение до 100%! Однако потом ее одолевали сомнения, она постоянно твердила: «Я не могу в это поверить!». Подсознание не закрепило произошедшее улучшение зрения, и, в результате, ей вскоре снова пришлось одеть очки!
Упражнение 1 на умственную чистку от ограничения убеждений
Так, например, одну пациентку воспитывали, все время повторяя: «Не смейся! Если будешь смеяться, ничего хорошего из этого не получится!» И ей действительно жизнь виделась суровой и трудной. Если даже она иногда смеялась, то ей становилось страшно, словно после этого может произойти что-то нехорошее.
Итак. Возьмите лист бумаги и напишите список отрицательных убеждений, которые Вы постоянно слышали от родственников, учителей или Ваших друзей, все, что отрицательного говорили Вам окружающие о Вашем теле, о Ваших способностях и делах, о любви и взаимоотношениях между людьми.
Прочтите написанное и критически осмыслив его, скажите себе: «Так вот откуда у меня такие мысли! Эти мысли запрограммированы! Эти мысли мешают мне жить!» После этого сожгите лист!
Упражпение 2 «Я хочу измениться!»
Положите руку на горло и произнесите несколько раз: «Я хочу измениться!», а затем подойдите к зеркалу и, глядя в пего, повторите IО раз громко: «Я хочу измениться!»
Измените Ваши убеждения и Ваша жизнь изменится!
Каждую Вашу мысль можно изменить! Если Вас одолевают нежелательные мысли, гоните их прочь! Скажите твердо: «Вон из моего организма!»
Вы начинаете контролировать свои мысли. В мыслях и словах заключена невероятная сила. Верьте в положительный результат, в свои силы и у вас, несомненно, все изменится в лучшую сторону!
Упражнение 3 «Освобождение»
Напряженная и ежедневная борьба с собой постепенно сойдет на нет, исчезнет из Вашей жизни!
Сделайте глубокий вдох, а затем глубокий выдох (необходимо выдохнуть весь воздух) и скажите себе: «Я хочу освободиться! Я освобождаюсь от своего страха, от всех своих старых убеждений!»
«Я спокоен (а)! Я в ладу с самим собой (ой)! Я в безопасности! Я в ладу с самим процессом Жизни!» Произнесите эти слова 3 раза! Расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем!
Упражнение 4 «Я «се одобряю е себе!»
Многократно, до 300 раз в день, говорите себе: «Я одобряю себя! Я все делаю правильно! У меня обязательно все будет хорошо!». Если Вы будете это произносить каждый день хотя бы один раз, у Вас появится уверенность в своих. А если появятся плохие мысли, отпустите их с Богом! Скажите себе: «Я люблю себя! Я одобряю себя, у меня достаточно сил и воли!»
Упражнение 5 «Я заслуживаю!»
Говорите это перед зеркалом 3 раза. Можно многократно повторять несколько дней подряд, пока не почувствуете облегчение.
Делайте эти упражнения в тишине, успокоившись, расслабившись. Убедите себя в необходимости своих действий. Кроме того, читайте молитвы. Через молитву осуществляется связь с источником Высшего разума, главное – не накапливать обиды, научиться прощению и любви! Когда к Вам придет любовь – любите! И Вас будут любить! Будьте открыты в своих намерениях, не скрывайте этого!
